药师论养生——关于养生的N个误区
吴文博 河北省石家庄市中医院
何谓养生,所谓养,即保养、调养、补养之意,所谓“生”,就是生命、生存、生长之意;养生就是保养生命的意思。中医养生以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生与现代保健是两个密切相关的概念,所谓保健,就是保护健康,即保护和增进人体健康、防治疾病,医疗机构所采取的综合性措施。 养生与保健的目的相同,由于属于不同的理论体系,实现目的的手段方法、强调的重点不尽相同。在现代保健或养生过程,对中医养生存在N个误区:
1.养生不需要专业人员的指导
中医养生的过程,虽然包括健康的生活方式,但许多养生方法属医疗活动,必须有专业知识的人员指导。听信偏方或随意效仿他人而进行养生或保健,到闲场所进行养生,都是对中医无知的表现。中医养生是非常个性化、人性化的东西,由于每个人的体质都不同,因此并不是说其他人的养生方式就一定适合自己,在进行养生保健之前,最好是向中医专业人员进行充分的咨询,再来敲定一个属于自己的养生保健方式。
2.养生就要补
中医养生的方法很多,补法只是其中之一,切勿认为养生就是“补”,现代养生还要防止营养过剩,防止肥胖。补法又分食补、药补、觉补等。特别是进行“药补”更要慎重。
中药的应用有严格的标准,张仲景《伤寒论》用药很重要一条原则就是“有是证用是药”,而我们所谓的气虚证、血虚证、阴虚证、阳虚证是中医大夫经过对患者望、闻、问、切四诊之后,综合分析而得出的一个判断,并不是简单地套用,所以不能简单地以补来养生。另外,中药有“是药三分毒”之说,中药如果应用不当,不仅会造成机体功能的损害和偏差,甚至会造成肝肾损害。
3.食疗能治百病
中医食疗是利用食物或“药食同源”的食物进行防病治病,用以促进病体康复。中医有“五谷为养,蔬果为助”说,不能扩大食疗的作用,药物与食物不同,疾病不是说吃了一些食品或保健品,就能痊愈的,这样反而会延误病情。“食疗”代替不了“药疗”,“养生”和“治疗”虽紧密相连,但绝不能混为一谈的表现。
4.年轻人不需要养生
养生是对生命的保养,不论生命过程中的哪个年龄阶段都应注意,不要认为养生仅是老人的事,要从被动养生(年幼时),转为主动养生。现代人压力大,工作忙,生活不规律,亚健康状态越来越年轻化,因此对于任何年龄的人来讲,养生都是必不可少的。
5.病后再养生
中医自古以来,重在“治未病”,强调无病防病。不少人自认为身体健康,体检什么病都查不出来,就不需要养生之道,病后再养生。其实不然,中医讲究调理,养生重在生活方式。
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