药师论养生——关于养生的N个误区

互推小编 2024-01-25

吴文博河北省石家庄市中医院

何谓养生，所谓养，即保养、调养、补养之意，所谓“生”，就是生命、生存、生长之意；养生就是保养生命的意思。中医养生以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生与现代保健是两个密切相关的概念，所谓保健，就是保护健康，即保护和增进人体健康、防治疾病，医疗机构所采取的综合性措施。养生与保健的目的相同，由于属于不同的理论体系，实现目的的手段方法、强调的重点不尽相同。在现代保健或养生过程，对中医养生存在N个误区：

1.养生不需要专业人员的指导

中医养生的过程，虽然包括健康的生活方式，但许多养生方法属医疗活动，必须有专业知识的人员指导。听信偏方或随意效仿他人而进行养生或保健，到闲场所进行养生，都是对中医无知的表现。中医养生是非常个性化、人性化的东西，由于每个人的体质都不同，因此并不是说其他人的养生方式就一定适合自己，在进行养生保健之前，最好是向中医专业人员进行充分的咨询，再来敲定一个属于自己的养生保健方式。

2．养生就要补

中医养生的方法很多，补法只是其中之一，切勿认为养生就是“补”，现代养生还要防止营养过剩，防止肥胖。补法又分食补、药补、觉补等。特别是进行“药补”更要慎重。

中药的应用有严格的标准，张仲景《伤寒论》用药很重要一条原则就是“有是证用是药”，而我们所谓的气虚证、血虚证、阴虚证、阳虚证是中医大夫经过对患者望、闻、问、切四诊之后，综合分析而得出的一个判断，并不是简单地套用，所以不能简单地以补来养生。另外，中药有“是药三分毒”之说，中药如果应用不当，不仅会造成机体功能的损害和偏差，甚至会造成肝肾损害。

3.食疗能治百病

中医食疗是利用食物或“药食同源”的食物进行防病治病，用以促进病体康复。中医有“五谷为养，蔬果为助”说，不能扩大食疗的作用，药物与食物不同，疾病不是说吃了一些食品或保健品，就能痊愈的，这样反而会延误病情。“食疗”代替不了“药疗”，“养生”和“治疗”虽紧密相连，但绝不能混为一谈的表现。

4.年轻人不需要养生

养生是对生命的保养，不论生命过程中的哪个年龄阶段都应注意，不要认为养生仅是老人的事，要从被动养生（年幼时），转为主动养生。现代人压力大，工作忙，生活不规律，亚健康状态越来越年轻化，因此对于任何年龄的人来讲，养生都是必不可少的。

5.病后再养生

中医自古以来，重在“治未病”，强调无病防病。不少人自认为身体健康，体检什么病都查不出来，就不需要养生之道，病后再养生。其实不然，中医讲究调理，养生重在生活方式。