宝宝在日常要怎么养胃这些饮食原则要牢记

互推小编 2024-03-25

孩子比较小的时候，肠胃功能其实会比较差。这时候就需要对它们进行很好的保养，积极预防可以减少伤害。儿童的肠胃功能比成人差，所以更容易出现肠胃负担的问题。专家指出，父母必须帮助婴儿填饱肚子。养胃是有一定的饮食原则的。掌握了这些原理，孩子就可以促进肠胃功能了。下面小编就来介绍几个养胃必备的饮食原则。

婴儿养胃的饮食原则

1.远离破旧的食物

父母应该如何帮助孩子养胃？过凉过酸的食物对宝宝的成长都是不利的，因为宝宝的胃还没有长得那么完全，这些食物对胃的刺激会变得很大。冬瓜、黄瓜、豆芽等生冷食物最好不要给宝宝吃；而山楂、乌梅等酸性食物，宝宝也要少吃。

2.多吃甜食

甜食对脾胃有很好的保健作用。但这里的甜食并不是指带有一点甜味的食物，而是对脾胃有益的食物，如山药、大枣等。父母应该如何帮助孩子养胃？经常给宝宝吃这两种食物，不仅可以健脾胃，还可以提高宝宝的免疫力。

3、暖胃食物要多吃。

要知道，面食比米饭更养胃，冬天要多给宝宝做面食。然后搭配一些能暖胃的蔬菜，如黑木耳、香菇、胡萝卜等。，它不仅能增加宝宝的食欲，还能起到养胃的作用。如果宝宝是米饭爱好者，可以用这些暖胃食物和米饭做一顿混合餐，漂亮的颜色会让宝宝爱上吃。

婴儿养胃食品

1.甘薯

烤红薯是北方随处可见的小吃。因为红薯味甜，有保健功能，所以也很受人们的欢迎。而且红薯可以养胃积食。红薯本身滋养肠胃，其丰富的膳食纤维可以帮助消化，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，经常感觉反酸、烧心的人不宜食用。红薯粥和蒸红薯是平时不错的选择。

吃红薯时，最好不要边吃边喝水，或者在米粥中加入少量红薯，以缓解肠胃不适。与成人相比，儿童更容易出现此类问题，婴幼儿只建议吃地瓜粥；大一点的孩子在某一餐中可以用红薯代替部分主食，但不能超过主食总量的1/3。

2、粥

说到养胃，粥绝对是最佳选择。很容易消化。早在古代，人们就已经注意到喝粥对保健的作用。李时珍在《本草纲目》中记载了50多种粥。他想:“每天吃一大碗粥。空腹时胃是空的，会用五谷气，进补不细，极其软腻。和胃和胃兼容，是最好的饮食。”意思是每天早起，空腹虚寒，可以喝一大碗热粥，滋养肠胃，又不增加消化系统的负担。

尤其是八宝粥，最适合需要养胃的人。这是因为我国有大量的花生、杏仁、糖等，热量也很高，经常吃对胃有很好的保护作用。而且新鲜的花生还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能有效保护肠胃。

3.南瓜

《本草纲目》记载:“南瓜性温，味甘，入脾胃经”，能补中温、益气、消炎、杀菌、止痛。其富含的果胶可以“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属和铅，起到解毒作用。同时，果胶可以保护胃部免受刺激，减少溃疡。

南瓜可以用来煮粥或者煲汤养胃。南瓜去皮，切块，用搅拌机搅拌成泥状；将小米放入水中煮30分钟，然后将南瓜放入粥中煮15分钟左右。

4.烤馒头

烤馒头可以养胃，可以尝试当主食。面包片、馒头片等主食都是碳水化合物，常吃会刺激胃酸分泌，加重泛酸；但如果吃之前烤面包片、馒头片，可以起到“养胃”的作用。这是因为在烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层，可以中和胃酸，抑制胃酸分泌，保护胃黏膜。这是一种古老的食疗方法，主要适用于慢性浅表性胃炎患者，也适用于大多数胃肠功能不好的人。

需要注意的是，首先要注意烘烤的温度，烤至橙红色或金黄色即可。不要烧，否则吃了得不偿失；其次，胃肠道不好的人不要吃太多吐司和烤馒头片，一次1-2片即可；再次，吐司和烤馒头片不一定要趁热吃，可以稍微干一点。

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