宝宝需要补充DHA吗，记住以下几点

互推小编 2023-05-15

DHA,也就是我们俗称的“脑黄金”，一种不饱和脂肪酸，对宝宝大脑发育及视力都有很大益处，因此很多爸爸妈妈们特别注重补充DHA。想让宝宝变得聪明，小眼睛又黑又亮，该补充DHA的时候不能偷懒哦。DHA虽好，但也不是多多益善，过量的DHA对宝宝是无益的，反而会给宝宝的肾脏带来负担。只有健康科学地补充DHA,宝宝才能更加聪明地成长，那么宝宝应该多大开始补充DHA呢。

一般来说，2岁之内的宝宝是不需要额外补充DHA的。因为母乳中含有充分的DHA,而且母乳是一种可以随着宝宝月龄发育自动调节其营养含量以此来满足宝宝身体需要的“智能存在”。因此，喝母乳的宝宝是不需要额外补充DHA的。除母乳宝宝之外，2岁之内的宝宝吃的配方奶中一般也都是含有与母乳中含量接近的DHA的，这类配方奶也是宝宝获取身体所需DHA的重要来源，适量且充足，不需要额外补充。

值得注意的是，孕期的准妈妈也是需要补充一定含量的DHA的，用以供给肚子中的宝宝所需要的营养物质基础。除了直接食用DHA之外，可以通过吃鸡蛋和鱼类补充DHA,这样出生的宝宝不光聪明，而且小眼睛又黑又亮。

2岁之后，宝宝可以补充DHA,面对孕婴店琳琅满目的品牌，我们应该怎样选择呢。

DHA有两种，一种是藻类DHA,一种是鱼类DHA。深海鱼含有DHA,但是深海鱼体内也常常含有重金属，而在提取DHA的时候，重金属是无法被完全剥离的，所以深海鱼DHA，诺妈是不建议宝妈们购买的。而藻类生长在浅海，相对深海相对健康安全，而且藻类中含有相当丰富、纯度极高的DHA,所以诺妈建议宝妈们购买藻类DHA。