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「烘焙教程」非油炸素食零食，我减肥期间只吃这个零食

互推小编
 

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我减肥时实在忍不住想吃零食，就吃这个来解馋，非油炸用微波炉加热的方法，酥酥脆脆，也超级好吃哦！

【配料】

  • 南瓜
  • 莲藕
  • 胡萝卜
  • 夏南瓜

做法：

①将胡萝卜和莲藕捞出，用曼陀林切片。

（将莲藕切片浸泡在水中一段时间​​以防止它们变色）

②南瓜和西葫芦也切成薄片。

③将蔬菜晾干，然后将它们放在一块大盘子上，不要重叠。

④然后将盘子放入微波炉中加热蔬菜3-4分钟。然后将蔬菜翻过来再煮3-4分钟（这将有助于蔬菜烹饪更快，最终产品更漂亮）

⑤当水分全部蒸发，蔬菜切片干燥酥脆时，就可以吃了。

*烹饪时间将根据蔬菜的大小和类型而有所不同，因此请相应调整烹饪时间。

*如果您在微波炉中将蔬菜直接放在盘子上，它们会粘住并且不会脱落，所以要小心！

*如果你在烹饪后撒上盐片，它会脱落，所以如果你想使用它，请在烹饪前加入。

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