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明星都开始练习的普拉提到底是什么？

互推小编
 

说起普拉提，还是有很多人没听过，还有的人会觉得是瑜伽的一个派系，那么，现在很多明星，运动员都在练习的普拉提到底是什么呢？

我们先从普拉提这个名字说起。

普拉提是一个人名，是生于德国的约瑟夫·休伯特斯·普拉提的姓氏命名的一种运动方式和技能。他对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”，最早起源于普拉提先生为了改善自己的病痛和帮助他人预防病痛，后在美国为芭蕾舞演员做康复训练后开始引起美国当时贵族们的追捧，慢慢的风靡全美。后以他的姓氏进行传承。

为什么叫“控制术”呢，简单来说就是在普拉提的训练中，从呼吸到每个动作都在强化我们大脑对身体的控制能力，达到塑型，建立肌肉的运动模式和募集能力，使我们的肌肉有力并且修长。

现在市场上有垫上普拉提和器械普拉提，区别也很好理解，垫上就是借助一些小工具的自重训练，而在大器械上可以让我们的训练更多变化，更精准，和更加提高对身体的控制，同时减少运动损伤。

现在大多明星进行训练的都是大器械的普拉提

普拉提适合的人群：

不限年龄

适合长期久坐而腹部无力，出现肩颈，腰背疼痛的人群

适合需要瘦身塑型的人群

适合需要产后修复的妈妈

普拉提不适合人群：

有严重心脑血管疾病，糖尿病，或是做了心脏手术的人群

医生明确告知不可以参加剧烈运动的人群

普拉提可以改善的问题：

  • 瘦身塑型
  • 强化核心
  • 调整腿型
  • 肩颈问题
  • 腰痛问题（非严重的腰椎间盘突出）
  • 产后调整骨盆，增强盆底肌能力

所有的运动在乎正确与坚持，而普拉提是公认的所有运动的基础，正如普拉提先生曾说希望全世界的人都来参与这项运动，减少病痛。

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