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家有豆浆机的收藏了，8道早餐食谱，营养美味，比纯豆浆好喝多了

互推小编
 

豆浆是很多人都喜欢喝的，尤其是在冬季，天气寒冷干燥，每天早晨喝一杯豆浆，营养美味还滋润。今天给大家分享8道好喝的养生豆浆，做法简单，天天喝不够，一起来学习吧！

1、巧克力花生露

所需食材：香蕉1根、牛奶250毫升、纯净水100毫升、黑巧克力一块、花生米20克。

制作方法：花生米提前用清水浸泡2小时，香蕉切小段；把所有的食材放入豆浆机，倒入牛奶和纯净水，选择果仁露或果蔬汁按键。因为香蕉本身是甜的，所以不用额外再加糖了。

2、板栗燕麦奶昔

所需食材：大米20克、板栗10颗、燕麦10克、牛奶250毫升、纯净水200毫升、冰糖3-4块。

制作方法：板栗去壳去皮，豆浆机中加入大米、板栗、燕麦浸泡10分钟，倒入牛奶和纯净水，加入冰糖，按下开关键。

3、紫薯芋泥羹

所需食材：芋头200克、紫薯25克、牛奶250毫升、纯净水300毫升、冰糖4-5块。

制作方法：芋头削皮，紫薯洗净去皮，把所有食材放入豆浆机中，按下蔬菜果汁按键。

4、红枣糯米豆奶

所需食材：糯米30克、红枣6颗、黄豆30克、纯牛奶250毫升、清水400毫升、冰糖适量。

制作方法：黄豆、糯米、红枣洗净，红枣剔去枣核，把食材放入豆浆机中，加入牛奶和纯净水，按下湿豆浆按键。

5、山药糯米羹

所需食材：山药50克、大米15克、黄豆30克、糯米20克、纯净水500毫升。

制作方法：山药去皮，洗净，切成小段；大米、黄豆和糯米洗净，所有食材放入豆浆机，加入纯净水，按下开关键。

6、红豆牛乳沙

所需食材：红豆100克、大米20克、牛奶200毫升、纯净水700毫升、冰糖适量。

制作方法：红豆洗净，放入清水中浸泡4个小时；大米洗净和泡好的红豆一起放入豆浆机内，加入牛奶、纯净水和冰糖，然后按下干豆浆键。

7、小米南瓜汁

所需食材：小米30克、南瓜150克、糯米20克、红枣2颗、纯净水800毫升、冰糖适量。

制作方法：小米、糯米洗净、红枣洗净去核，南瓜去皮切小丁，把所有食材放入豆浆机，加入纯净水和冰糖，按下湿豆浆键。

8、莲子红枣豆浆

所需食材：黄豆50克，红枣6颗，莲子20克，纯净水1000ml、冰糖适量

制作方法：黄豆洗净，放入清水浸泡2小时；红枣洗净，取出枣核；把黄豆、莲子、红枣放入豆浆机内，加入纯净水和冰糖，按下湿豆浆键。

小贴士

以上这些豆浆，喜欢甜的可以多加点冰糖，不喜欢甜的也可以不加冰糖，原味的豆浆也很好喝哦！大家在制作时还可以加入自己喜欢的水果，比如草莓、芒果等等都可以，美味又营养。

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