回忆人生第一个42.195公里

互推小编 2023-06-02

全程马拉松42.195公里，有人从0到完成只需半年至一年时间

而我却足足用了4年的时间

经历了7场半程马拉松比赛

不知多少个长距离

不知多少次训练

才完成了人生中第一个42.195公里

在这过程中经历了多次髂胫束劳损

经历了多少次人生选择

个人也数不清

但却感恩这些事情的发生

才能给予我力量以及信念去完成首次42.195公里

历年赛事奖牌

时间：2018年11月11日

地点：桂林

人物：Leo（作者本人）

天气：中到大雨

从夜幕到早晨：

清晨5点半，手机闹钟响起了警报似的起床铃，仿佛在告诉沉睡中的我该起床战斗了，今天不是休息日，而是你的蜕变之日；

起床后进行了必要的梳洗，拨开酒店房间偌大窗帘，走向阳台，第一时间感受到的是丝丝的凉意，以及绵绵细雨扑在脸上，空气是那么清新，太阳还在沉睡中，周边漆黑一片，但在阳台远远地已经见到有不少参赛者、工作人员已在漆黑的清晨中涌动，或在准备赛前工作，或在寻找店铺进食早餐，或在团队集中出发赛场，形形色色，每个人都在为桂林马拉松作自己角色的准备活动；

清晨6点正，与同宿队友一同吃了前一晚预先准备好的泡面后，各自为比赛作准备，换赛服，必要补给配备，心态调整动作，与其他附近酒店队友确认集合时间后，便在清晨6点半一同步行前往起点附近队友酒店大堂集合；

赛前定妆照

早上7点正，与队友一同步行20分钟，到达起点附近的队友酒店大堂，一路上所见均是前往起点的各路选手，来自全国各地，每人都是那么的精神抖擞，都在共同期盼着享受即将举行的马拉松盛会，同时也在路上见到不少赛事工作人员、志愿者在为赛前作最后准备；

到达酒店后，各人均进行适当的热身运动，由于天公不作美，一直在下绵绵细雨，只能在大堂进行热身；由于举办赛事的原因路上到处都是交通管制，我们的队长在万般无奈，心急如焚地赶路，结果也是不能在大家预定时间内进行集合合影；

强风劲跑队赛前合影

7点半合影后，各人怀着兴奋的心情，在烟雨中分别以小跑的步伐奔赴各个所属起跑区域，本人安排在D区，从进场到D区那个远啊，足足差不多1公里，当时就暗示自己，必须用两年的时间争取到B区出发，不用这么拥挤；与同伴到了D区后简单地做了一下热身留了个小合影，就等待着出发的枪声响起，其实在这期间心情还是有点紧张的，不是担心能不能完赛，而是担心旧患是否会复发；

集合区小合影

8点正比赛枪声响起，由于我身处在D区起跑，因此是不可能准点起跑的，只能跟随着前面ABC区人群前进，到了起跑线，看了看官方时间已经过了15分钟，在踏上起跑线的前一刻按下了跑步手表开始计时，马上进入了竞技状态；

跑马总是在雨天

在我的记忆当中，每一次参加马拉松赛事（半马），上天都是注定要我湿身，除了在黄埔以及花都跑之外，基本都是雨战，因此每一次参赛我总是带着全顶跑步帽以及换上平光镜进行比赛，带着这两样装备，哪怕是滂沱大雨，但在帽子以及眼镜的保护下，总感觉恍惚这个世界都是属于我的一样，不顾衣服鞋袜是否湿透，都依然能如常奔跑；

在经历了一年的半系统训练，以及听取了各位大神以及教练的指导与意见，本次定下来的目标是保守430完赛，但前提是没有出现身体上的意外；

从起跑的那一刻开始，一路与队友小玉一起跑，一路按照430完赛的配速（600-610）以及之前训练所掌握的心率（150BPM以下）进行；

起跑不久，果然应验了我经常说的那句：跑马总是在雨天，米粒大的雨水在无情地洒在赛道上的每一个人，然而每一位跑者似乎都不太在意这些雨水，因为避无可避，也无路可退，唯一能做的就是奔着终点方向往前奔跑，其实雨战对于个人来说还是挺享受的，至少带来无尽的凉意，可以像一个暂时没有约束的小孩一样，尽情享受大自然带来的快乐。

雨中奔跑的Leo

挥之不去的魔爪

从起跑的那一刻开始，我与队友小玉一直严格按照既定的速度与心率计划进行比赛，除了去了一次洗手间之外，基本没有停止过，包括进水站依然保持着速度，在此过程中也偶然与队友进行交谈，相互督促其速度不要过快，以保存体能留待后面严峻的挑战；

一路奔跑的过程中，虽然大中小雨不停地交替着下，但依然是那么的自然与舒适，感觉不到任何不适，在通过10公里后依然信心满满，通过10公里处开始进食能量胶，本次个人首次使用SIS的能量胶，果然与其他队友描述的一样，容易进食易入口，基本可以不用水进行调剂，但为了安全起见，还是在进水站前进食，随后喝了一小杯水即可继续进行比赛；

能量胶补给

从开始到20公里的比赛过程中，一切都是那么自然，一切都是那么舒适，直至到过了20公里左右赛程，旧患的魔爪就像冲锋号般吹响了进攻的信号，一直让我担忧的事情终于还是发生了，髂胫束劳损旧患发作，在那一刻的心情无比低落，为什么总是在关键时候掉链子，为了不拖累队友，我便和小玉简单说明了情况，只能让她自己先跑，我立即到场边进行了拉伸放松，但这时已经不能正常地按既定速度来跑了，尝试着缩小步幅降低步频，但终究无济于事，不到500米的距离，右脚突然无力，感觉就要趴下的一样，此时我咬咬牙站了起来，换成了步行进行缓冲，就在步行期间心中不停地做选择题，是咬牙坚持前行22公里，还是到医疗站就停下来弃赛上收容车呢？经过约5分钟的步行调整，以及观察步行的速度，终于选择了前者，毕竟自己辛辛苦苦的一年成果，不能因为疼痛而阻止前进的目标，咬咬牙就会过去；

后半程可以说是我以后都不会忘记的21公里，除了膝盖的疼痛，滂沱的大雨，最重要的是无休止看不到转折点的大直路，周边没啥风景，没有为选手喝彩的群众，伴随着选手们的只有大雨、冷风、疲惫以及零星志愿者的身影，我在这种环境下拖着疼痛的右腿，一瘸一拐、面目狰狞的在赛道上边跑边走，感到异常的孤独与无助，但又能怎样呢，自己选择比赛，趴着也要完成，那就咬紧牙关忍受着别人无法理解的痛楚继续前行。

面无表情地默默承受着痛楚

由旧患复发的那一刻开始到终点，在这过程中足足用了接近3小时的时间，两度看见收容车的身影，老实说，当时确实有想上车的冲动，但仅仅只是一刹那，然后继续忍痛前行，其实我也不知道这时的我到底是傻还是执着，但不知为何在这漫长的21公里里，有一种无形的力量在驱使我前进，或许这就是之后一好友所说的执念，一种对目标追求的执着与信心，不到黄河心不死的信念；

时间一分一秒地过去，我以距离标志牌为目标，以平均配速7-8分钟的速度跑走前行，每一步都是那么的艰辛，为了减轻痛感，甚至改变的跑姿，但依然不能维持太久，最记得到了32公里的标志牌处时，有一种强烈的发泄欲望，突然大喊了一句“已经32公里，还有仅仅10公里，你绝对可以到终点”，看看了手表时间，确实，时间还有很多，哪怕是步行也不会被关门，但我是来跑步的，不是来走路的，虽然有伤，但至少我也要尊重跑步这一运动，同时在体力上个人感觉没有太大疲劳感，尽量采取以跑步的姿态来完成；

面对镜头依然保持微笑

艰辛地跑走了20公里，终于胜利的曙光浮现在眼前，在最后2-3公里是在市区道路上，两边围观群众不停地为选手进行喝彩，我也化作精神上的补给，努力前行，距离逐渐缩短，终点依稀地出现在眼帘，在最后短短的500米路程，已经不管什么疲劳什么疼痛，那怕跑姿已经变形，尽管伤处间歇性地虐待着我的身体，我也坚持地用跑步的方式进行完成人生首个全程马拉松42.195公里；

过终点的那一刻，我身心终于得到了彻底的释放（官方用时5小时11分19秒），不再需要考虑时间，不再需要考虑因为伤痛是否可以完成，不再需要忍受疼痛进行奔跑，就在这一刻有那么10秒感觉到身体的虚脱，志愿者马上跑过来搀扶着我，在此我表示衷心的感谢，缓了一下神，感觉身体无恙后，便自行步行向前，到达了奖牌区，志愿者热情地为我挂上了完赛奖牌，同时真诚地说“你已经完赛，辛苦了，好好休息”，通过奖牌区的时候，我终于忍不住，不知是委屈还是为自己能坚持完赛而感动，就在这一刻我终于哭了，火山爆发般地将过去四年，刚刚过去的5小时里的情绪都释放了出来，心中那种舒畅，无言以表，过了一会，心情稍微平复了，便收拾心情，重回现实生活世界。

在过去比赛完的几日时间里，进行了积极的康复治疗以及与教练进行沟通，交流比较心得，在教练的指导下得知我旧患复发的主要原因，随后的一段时间里，会针对个人的短板进行强化训练，争取在下一次比赛中取得大的突破！