医生有建议过你家宝宝需要补充维生素D吗，如何正确看待？

互推小编 2023-06-02

从我家宝宝出生以来，就被很多人问，宝宝真的需要维生素D吗，在老家这边没有维生素D卖，医生开鱼肝油，这个鱼肝油和维生素D是同一个产品吗？等等关于维生素D的问题。现在我也在给老二准备维生素D的过程，因此想谈谈下关于维生素D的那些事。

维生素D的重要性

我还记得第一次被通知大宝吃维生素D，是在出生2个星期左右，医生来家里看望我和孩子，看到孩子的黄疸相对高些，体重好像不怎么涨，就问是否给宝宝补充VD，那时我有点茫然，要补充维生素D吗，虽然是做这个行业的，但没有怎么关注这方面的知识，后来我就利用月子的时间，恶补宝宝成长过程中会出现哪些症状，而哪些营养可以缓解及预防，或改善这些症状的知识。

通过医生的提醒，起初我以为黄疸和维生素D有着密切相关的，学习后才知道其实黄疸和维生素D没有太大的关系，那时候的黄疸只是属于母乳生理性的，随着宝宝的成长，它慢慢就会变好，而维生素D是可以维持血清钙磷浓度的稳定，促进钙的吸收，对他的生长发育是有好处，我估计可能那时因为体重的事情，医生才建议补充维生素D。除此之外，后来在大宝身上，我发现如果按时给他补充VD，他的哭闹也会减少，就特别爱睡觉，而且睡的特别香的那种，如果有几天忘记给他补充后，就表现特别烦躁，睡也不安稳，喜欢哭闹，类似有些人缺钙的症状，从营养学方面了解，可能确实钙的吸收不是很好，而维生素D就是可以促进钙的吸收，补充VD后，他的钙量也就能运用起来，这些症状也就会改善，因此我觉的宝宝补充维生素D是还真的蛮重要的。

VD和鱼肝油的区别

维生素D和鱼肝油有什么区别，是同一个营养物质吗？其实这2个并不是同一种物质，鱼肝油一般是从深海鱼的肝脏中提取出来的油，它们含有丰富的维生素A，维生素D，但它们的AD比例是没有办法调配的。从营养学表明，维生素A与维生素D的最佳比例是3:1时，是最有利于宝宝的吸收，因此一般我都是建议使用市场上卖的维生素D，并非是鱼肝油。宝宝专门食用的维生素D是从食物中提取出来后，通过技术的配比，把维生素A和维生素D配成最佳比例，最后再流通市场，而鱼肝油并非如此，但要补充维生素D还是鱼肝油，最后要根据宝宝的情况决定的。有一点就是如果补充了维生素鱼肝油，就不要补充维生素D，或者补充维生素D，就不要补充鱼肝油，这样容易导致维生素D的过量。任何一种对身体好处的营养素，都是要求适量的，如果过量，也是有危害的一面。按照我国的营养情况，要求婴幼儿每天维生素D的预防剂量是400~800 IU。

如何正确补充维生素D

如果并非纯母乳的，其实并不一定要补充维生素D，因为有些配方奶里就已经配比好，每天宝宝的奶量正常，也没有特别异常的症状，是可以不用额外补充的。平时可以通过多让宝宝晒晒太阳，促进维生素D的生成，但让宝宝晒太阳，并非是隔着玻璃窗晒的，它的合成量多少密切与裸露皮肤的面积、日晒时间长短有关，如果自己的生活环境好些的，太阳光线也没有那么强烈的，可以让宝宝们多晒晒，就可以少点额外补充维生素D。如果宝宝到可以吃辅食的阶段，可以从食物中补充维生素AD。食物中含有维生素A和维生素D的还是蛮多的，如含有维生素A的食物：胡萝卜，动物肝脏，黄颜色的蔬菜水果等；含有维生素D的食物：动物肝脏，蛋黄，牛奶等。在这个喂养的过程中，如果宝宝出现各种的情绪，以及偏食的等不良症状时，也有可能是因为维生素D的不足，就需要额外的补充，具体的量还是要根据宝宝的情况决定。