巧克力可以给宝宝吃吗？千万别选错

互推小编 2023-04-22

育儿路上什么最多？

坑最多！

宝宝的吃喝拉撒衣食住行，样样都存在大量的坑，如果鉴别能力不足，一不小心你就得掉下去。

菜妈今天有点忙，我是钱爸，我来跟你说说我们家踩过的育儿坑。

1、鳕鱼的故事

我虽然是个很会做菜的人，但平时工作日是绝对没有时间去买菜做饭的。因此扛起我家三代吃饭的是我爸。

别看他平时不声不响的，其实对你们说过的话都偷偷记在心里了。比如我们之前买过银鳕鱼，然后他就记住了银鳕鱼的各种好，什么优质蛋白质啦、DHA啦......

▲ 我买的银鳕鱼，学名南极犬牙鱼，又称法国银鳕鱼

于是之后有一次，我下班到家他很兴奋的对我说：“今天晚上我们吃银鳕鱼。”

What？银鳕鱼？这种那么贵的鱼我爸竟然也能买得到？也会去买？我打着无数个问号，结果看到了厨房的蒸锅里躺着的「油鱼」。

吃饭时，我只能尽量的不让大钱去吃这种滑溜溜的油鱼。然后我爸只能把大部分的鱼给自己解决了。我也跟他说别吃了，但你们懂得，像我爸这个年代的人是不懂得「浪费有时候是一种美德」这个道理。

其实他会买油鱼的理由也很简单，就是不懂。去超市里看到冷冻柜台上写着「鳕鱼」，再一看标价才十几元一斤，相信听到过银鳕鱼的每一个老人都会心动的。然后回来还很兴奋的和我夸耀说：“我今天买的银鳕鱼比你之前买的划算多了。”

▲ 超市散装的油鱼

关于鳕鱼，你只要记得不要买散装的就可以了。即使买到的不是真正的银鳕鱼，也一定要买有包装的！有真空包装的！最好还是有品牌的！

菜妈和我说过一个故事，她之前听别的群一个儿童营养师，给大家介绍零食：“巧克力含有咖啡因不能给孩子吃。但是可以给孩子吃代可可脂的巧克力，因为不含咖啡因”。

听完我就惊呆了，这是火坑不能跳你就去跳河吧……

其实代可可脂对孩子健康的危害不比咖啡因小，甚至更大。很多代可可脂都是植物油氢化后形成的，而氢化植物油中就含有一定的反式脂肪酸。反式脂肪酸无论是对孩子还是成人，对健康的危害更大。

我们其实也遇到过代可可脂的巧克力。大钱的外公前段时间带来两盒「松露巧克力」，看了下配料表，发现代可可脂光明正大的排在第一位。再仔细看看商品描述，才发现写的是：松露型巧克力。不得不说，商家你真精明！

其实国家在2006年商务部就发布了《代可可脂巧克力及代可可脂巧克力制品》行业标准，规定凡是代可可脂添加量超过5%的产品都必须注明“代可可脂巧克力”或“巧克力（代可可脂）”，而不能直接标注为“巧克力”，以保证消费者的知情权。

所以大家买东西一定要睁大眼睛，一字一句看看清楚！

另外，看配料表永远是最直接的。

如果在配料表上注有“氢化植物油”“植物奶油””代可可脂”“起酥油”“精炼起酥油”“植物起酥油”“精炼植物油”“食用植物油”“植物精炼油”“精炼棕榈油”等字样，可能就意味着食品中含有反式脂肪酸。

尽量避免给孩子选择这类食品，大人也要尽可能少吃或者不吃。

大钱小的时候我们给他买零食的次数不多，因为觉得天然食物就挺好的，对商品化的零食没有太大的需求。（也可能是因为我比较抠门…哈哈哈）

不过菜妈总能发现一些奇奇怪怪我从没听过的牌子，然后截个图把配料表摆在我面前说：“喏！这个多好多健康！”这个时候，我也无话可说，只好默默任由她亲密付。

不过家里老人看到菜妈买来的这些米饼、泡芙、小溶豆之类的零食给大钱吃，内心也默默记下了。去超市的时候就记得我们买过米饼，然后经常买回来各种「米饼」的亲戚，比如WW雪饼、WW米饼等等。他们觉得这些不都是「米饼」嘛？有什么不同呢？

其实，此米饼非彼米饼…（对，一个是无糖无盐无添加！）大钱自从吃过香脆可口的米饼之后，对他妈买的无添加健康米饼再也不感冒了…

当然，这些米饼也不会浪费，因为已经成了小白弟弟的最爱啦！

其实给大家说这三个故事，是想告诉大家，不光光是普通人，就连我们这些营养师家庭也会遇到这种「上当受骗」的事情。

所以爸爸妈妈们可别光自己看，还要转给爷爷奶奶外公外婆！给宝宝们买东西可马虎不了哦~~

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