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宝妈看过来丨初次辅食，果泥好多彩！

互推小编
 

对于六个月以上的宝宝，母乳已经不能满足他们对于探索食物味道的需求了。小小吃货属性，要从第一口辅食来培养。缤纷水果，色彩百味！

根据世界卫生组织与美国儿科医学会的建议，4-6个月的宝宝如果要吃水果，建议以果泥为主，例如常见的苹果、香蕉等可以制成果泥的水果即可，并且选择当季、当地盛产的水果。

家庭自制果汁与冷开水的比例为1：3或1：4(也就是1ml的果汁，加入3-4ml的冷开水)，市售果汁则需选择经过加热消毒处理的100%纯果汁，且原则上一天不超过180ml的果汁为宜。

宝宝第一口辅食，怎么做？？

  • 牛油果香蕉泥

牛油果一颗、香蕉一根、米糊适量

做法：牛油果对半切开去核，取肉备用；香蕉一根切片，与牛油果肉一起打成泥状； 加入适量米糊，调匀即可食用。

  • 蓝莓山药泥

蓝莓适量、山药适量

做法：蓝莓洗净，去掉表面白霜，磨碎过筛去掉果皮；山药去皮切块，上锅蒸20分钟；放凉后加入蓝莓汁打成果泥，加入适量米糊；即可食用。

  • 西葫芦泥

西葫芦半根、米粉适量

做法：西葫芦洗净削皮切丁，上锅蒸20分钟；倒入料理机打成泥状，加入适量米粉，调匀即可食用。

  • 苹果山药泥

苹果半个、山药半根

做法：苹果洗净去皮切块备用；山药削皮切块放进辅食机蒸制15分钟；再加入苹果，再蒸5分钟；加入适量水研磨成泥状，加入少量米粉调匀，即可食用。

  • 山楂酪

苹果一个、山楂糕一小块

做法：苹果洗净去皮切块备用；山楂糕取一小块备用切丁；将两样食材放入豆浆机机，并加入适量水，完成后稍微煮熟放凉食用。

宝宝吃水果，要注意什么？

  1. 酸味水果，稀释后再吃；

  2. 不可把水果当正餐；

  3. 餐后吃水果；

  4. 未满一岁，宝宝不可以喝鲜奶；

  5. 吃完水果后记得漱口

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