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这5种食物比主食还易发胖，网友：你减肥失败的原因，这些占一半

互推小编
 

俗话说得好，"好吃的长胖，不长胖的不好吃..."很多看上去很美味，让人欲罢不能的美食， 它们不仅让人发胖，对身体健康也是很大的危害！今天给大家盘点一下，世界卫生组织黑名单的食物。

第一位：油炸食物

代表：油条、油饼、薯片、汉堡、炸鸡等

淀粉类食物在高温油炸是会产生丙烯酰胺，丙烯酰胺是一种致癌的物质。

油炸食品所含热量及脂肪极高，长期食用容易导致肥胖或糖尿病、高血脂、冠心病等疾病。


第二位：膨化食品

代表：薯片、虾条、方便面等

这类食物为了调味，往往盐分很高，导致心血管疾病、高血压，增加肾脏负担。这些食物都用油炸过，油脂经过氧化后变为"氧化脂质"，积存于血管或其他器官中，加速人的老化速度，易导致脑溢血、心脏病等。

第三位：腌制食物

代表：咸菜、辣白菜、酸豆角、辣萝卜等

在腌制的过程中会放大量盐，会导致钠盐含量超标，食用会导致肾负担果汁，发生高血压的风险。还会产生大量的致癌物质——亚硝胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高，损害胃肠道粘膜，导致胃肠炎和溃疡。


第四位：重加工肉类

代表：腊肉、腊肠、肉松、午餐肉等

重加工肉类含有一定量的亚硝酸盐，有患癌症的风险，因为添加防腐剂、增色剂和保色剂等人体难以代谢的化学添加剂，也会造成人体肝脏负担加重。

第五位：烧烤类食物

代表：烤各种串、烤鱼、烤蔬菜等

这类食物加重肾脏、肝脏负担。一些小贩用于制作烤肉的肉也往往未经检疫，甚至含有短时间难以杀死的寄生虫。


各位要减脂的小伙伴们千万别踩雷了哈，远离容易发胖的食物哈！

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