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疫情期间，在家如何保持打羽毛球的爆发力还有手感呢？

互推小编
 

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2020年春节注定是一个不一样的春节，随着全国范围内的新冠状病毒肺炎的感染传播，所有活动都被叫停，全民宅在家十几天，都快憋出了内伤。

对于羽毛球爱好者来说，更是手脚痒痒，想想疫情过去后，自己在球场可能都不会挥拍打球的场景，真是太难啦~

就算没有场地，居家一点小小的空间也不能阻挡我对羽毛球的热爱!

有个会打球的老婆是不是很重要 ~~~

这个 。。。 可以 。。。

哈哈，动图仅供娱乐。那么在家有哪些好的方法可保持我们打羽毛球的爆发力呢？

第一：腕部力量神器

腕力器

经常这样腕部练习，可以保持我们的前臂和腕部的力量，提高击球的爆发力。

还可以预防鼠标手哦~~

第二：快速挥拍练习

空拍练习

快速挥拍可以锻炼保持我们击球的速度和腕部的灵活性！

第三：颠球练习——保持球感的最简易动作

击球时要正反手的握拍方法不停地转换，依靠球拍的的拍面角度保持球的垂直度，用小臂和手腕的力度掌握颠球的高度，做到越多越好。

Tip：在家的话别颠的太高，小心你家的水晶灯！

颠球加搓球练习：


第四：对墙打——终极战场

对墙抽球

如果说前面的训练都是基础训练，那么对墙抽球就是最接近实战的技术。

墙面反弹回来的球速很快，可以练习我们的反应速度，加上正反手的变换，可以说的居家保持打球手感的最佳选择啦！

还在等什么，赶快练起来吧，疫情过后，再战球场，不要被别人嫌弃哦！

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