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一分钟学会8款宝宝辅食，口感好，营养高，记得收藏喔~

互推小编
 

胡萝卜泥 6M+

食材：胡萝卜1根

1、胡萝卜去皮，切成片状，大火蒸8分钟左右，至胡萝卜软熟。

2、用勺子按压蒸熟的胡萝卜。

3、放入搅拌机，加少许凉开水，搅打成胡萝卜泥。

食物特点：胡萝卜里的胡萝卜素转化为维生素A，有助于增强宝宝自身的免疫功能，给宝宝补充了足够的营养，促进宝宝的生长发育。

紫薯山药粥 7M+

食材：大米、紫薯、山药

1.紫薯、山药去皮切滚刀块，大米清洗干净

2.将洗净的大米放进电饭锅里，加入适量的清水

3.煮20分钟之后，放入紫薯

4.再煮20分钟之后放入山药，全部煮烂即可

食物特点：紫薯富含硒元素和花青素，可以增强宝宝免疫力，其中的纤维素可以缓解便秘

双色蒸糕 8M+

食材：山药、胡萝卜、西兰花、鸡蛋

1.山药蒸熟，西兰花、胡萝卜焯水三分钟。

2.先将胡萝卜，鸡蛋，还有一半的山药，放入料理机，打发盛出，再将菠菜，鸡蛋，剩余的另一半山药放入料理机打发。

3.容器刷油，铺上油纸，分别倒入西兰花糊和胡萝卜糊，盖保鲜膜扎小孔

4.冷水上锅蒸20分钟焖5分钟

食物特点：西兰花富含优质蛋白和氨基酸，这些营养物质对脑细胞的发育是非常有好处的，有助于婴儿智力发育，提高记忆能力。

鱼肉薯泥糕 9M+

食材：鳕鱼 1块、土豆 1个

1.土豆去皮，切成小块，上锅蒸熟，鳕鱼去皮去骨，切成块状。

2.将鱼肉倒入沸水锅中，稍微煮一下，鱼肉发白就可捞出备用

3.土豆和鳕鱼放入辅食机中打碎，放入可爱模具，固定成形即可

食物特点：土豆含有多种维生素和微量元素，鳕鱼含有丰富的蛋白质和维生素A、维生素D，二者搭配，营养丰富，可提高宝宝抗病能力。

南瓜芝麻蛋卷 9M+

食材：南瓜50g、面粉30g、配方奶100ml、鸡蛋1个、黑芝麻3g

1、南瓜蒸熟，和配方奶一起放入料理机搅打成南瓜糊

2、南瓜糊、面粉、鸡蛋、黑芝麻，混合搅拌至无颗粒状

3、平底锅刷油，倒入面糊摊成圆饼

4、出锅卷起即可

食材特点：南瓜含有大量的锌，参与人体核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质的固有成分，为人体生长发育的重要物质。


香甜苹果饼 10M+

食材：苹果1个、面粉50g、奶粉30g、植物油适量

1、首先，苹果去皮、擦丝。

2、加入奶粉和面粉，搅拌成面糊

3、锅里刷油，转入小火放面糊

4、放进去之后，转中火煎，底部凝固的时候翻个面，煎到两面金黄即可

食材特点：苹果富含矿物质和维生素有“智慧果”的美誉能够促进宝宝智力发育，面粉富含蛋白质、碳水化合物维生素、钙、铁等矿物质有养心益肾、健脾厚肠的功效

冬瓜蘑菇面 11M+

食材：冬瓜：10克，蘑菇：15克，面条：适量

1、鲜蘑菇去根、去杂，洗净，切成厚片。

2、将冬瓜去子、去皮，洗净，切片。

3、炒锅内放入鸡汤、蘑菇片、冬瓜片,用武火烧沸，撇去浮沫。

4、之后投入姜汁、盐，用文火烧至蘑菇、冬瓜熟透入味，用湿淀粉勾芡。淋入鸡油，推匀即成。
食材特点：在冬天选择食用冬瓜可健脾养颜，蘑菇中含有丰富的维生素D、优质蛋白质以及丰富的氨基酸，可提高人体免疫能力。

猪肉水煎包（12M+）

食材：猪里脊100g、白菜50g、蛋黄液1/2个、面粉200g、酵母2g、葱花、黑芝麻

1、猪肉放入料理机中加蛋黄搅打成泥，白菜切碎放入猪肉泥中搅匀

2、酵母、面粉、100g温水混合揉成面团发酵至2倍大后揉面排气，搓成长条，切成小剂子擀成皮包入馅料，2次醒发20分钟

3、锅刷油放入包子煎至两面金黄，加清水盖上锅盖再煎6分钟，撒上葱花和黑芝麻即可

食材特点：猪肉中丰富的蛋白质对于宝宝来说是很重要的，而猪肉中丰富的铁含量能够补充他每日所需。

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