暑假了孩子自学轮滑注意事项

互推小编 2023-05-19

暑假了，小区休闲广场上多了一群滑轮滑的小孩，你追我赶的，快乐极了！尤其到了傍晚时分，华灯初上，脚踏一双车轮闪闪发光的轮滑鞋，在广场上娴熟地穿梭，就像浩瀚宇宙中那颗最亮的星的，耀眼注目，又酷又飒！

我家小妞看得心痒痒，特别是和她相熟的几个小孩也在滑轮滑，便央求妈妈给她也买双轮滑鞋。开始我是不同意的，因为我觉得这种运动容易受伤，必须得报专业的轮滑班学习，但由于疫情影响，小区里找不到这种培训班了。她便拉上那几个轮滑的小朋友过来一起说服我，说是他们其中两三个都是自学的，从没摔伤而且现在滑得也挺好的。那就买双轮滑鞋给她试下吧。

为了她能尽快的学会且不受伤，我整理了一份《自学轮滑注意事项》给她：

1. 全程佩戴好护具：头盔、护肘、护膝、护腕一样都不能少，在初学阶段还要佩戴好护臀。

2. 首先学会摔跤: 因为学轮滑时摔跤是不可避免的，但要学会在摔跤时如何做好自我保护以免摔成重伤。方法是尽量避免往后摔倒，向前或向侧摔倒时，要主动屈膝下蹲，用双手撑地缓冲，减小摔倒的力量，下巴抬起。万一避免不了就要向后摔倒时，也要主动屈膝下蹲，降低重心，尽量让臀部坐下，双手向后撑地，并注意保护尾骨处，同时低头团身，避免头部向后仰磕地。摔倒时应尽量避免直臂单手撑地。

3. 做好热身运动：练习轮滑前，先做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开。

4. 选择安全的场地: 不要在人多、有车的地方练习轮滑，要在平坦、无积水的空地。小区休闲广场人太多，暂时不能去。楼下花园道路无车，但要在人少的路段练习。

5. 观看教程：有方法地学习比盲目地练习效果会好很多。练习前先观看网络教程，从最基本的步骤开始练习，循序渐进。

6. 情绪要稳定：学滑轮不能急躁，要心平气和，留心周边情况，用心体会每个动作。

7. 要坚强，不怕困难：既然选择了学习轮滑，就要下决心学会，不要遇到一点困难就退缩。

8. 每次练习30分钟：不要长时间持续练习，每次练习30分钟为宜，最长不要超过50分钟。

注意了以上事项，那就勇敢地去学习轮滑吧！

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