快捷搜索：
互推传媒 > 生鲜 > 挑食宝宝都是喂出来的，早知道早避雷！

挑食宝宝都是喂出来的，早知道早避雷！

互推小编
 

文 | 梅一零

编辑 | 小灰灰

上月发文一篇《不想养个挑食宝宝，孕妈你得知道这两点》，提到想要宝宝以后吃嘛嘛香，首先妈妈孕期要不偏食不挑食。

有挑食宝宝的妈妈发信来踢馆“孕期吃嘛嘛香，孩子现在就是不好好吃饭”。

（图源网络）

宝宝挑食的原因有很多，除了孕期妈妈的影响，辅食添加不合理也是不得不说的重要原因之一，婴儿期（6〜12月龄）科学的辅食添加对以后宝宝好好吃饭不偏食挑食的影响比胎儿期孕妈对他的影响还要深远。

01

挑食宝宝是这么喂出来的！

绝大部分挑食宝宝在吃辅食的过程中都会遇到个随意性强的喂养人，想怎么喂就怎么喂，主要表现在三个方面：

如上随意性强不讲科学的辅食添加，如果还能养个好好吃饭的宝宝，我想说“你家孩子肯定是来报恩的”。

02

这么喂养宝宝才不挑食偏食！

了解辅食添加的科学知识

关于什么时候加辅食，如何培养宝宝吃辅食的习惯，以及不同年龄阶段辅食添加注意事项可以→《拿什么辅食来hold住你 我的宝贝》了解详情。

由于中国宝宝平均5.5月龄开始尝试添加辅食，所以菜单推荐就从6月龄开始。

各月龄宝宝菜单献上，给辅食换个新花样儿

6月龄

6月龄辅食喂养指南

宝宝刚开始添加辅食，以尝试为主；

并全天保证奶量600-800ml（或喂母乳5-6次）；

辅食可以尝试在上午9-10点钟或下午3-4点钟加。

6月龄菜单：

含铁婴儿米粉、土豆泥、南瓜泥、胡萝卜泥、苹果泥、菠菜泥等。

蔬菜水果泥制作方法：蒸煮到相当软乱，再研磨或用辅食机加工成泥糊状。能用小勺舀起，不会很快滴下。

7-9月龄

7-9月龄喂养指南

每天鸡蛋黄一个或鸡蛋一个（如果蛋黄没什么不良反应，可以逐渐尝试蛋白，到一天吃一整个鸡蛋），肉禽鱼50克，蔬菜、水果、主食适量；

全天合计奶量600-800ml（喂4-5次）；

学会用水杯喝水；

8月龄开始可以把辅食时间改为中午12点和下午18点，是宝宝的正餐。

7月龄菜单：

西兰花米粉泥、白菜米粉泥、香蕉米粉泥、蛋黄米粉泥、猪肝土豆泥等。

（比6个月的泥糊要稍稠厚，舀到勺里可以基本成形，没那么快流开。）

8月龄菜单：

蒸鸡蛋羹、鳕鱼粥、菠菜肉沫粥、蕃茄面线、青菜虾仁羹。

9月龄菜单：

紫薯土豆泥、山药鸡汤面、菌茹牛肉粥、莴笋瘦肉粥、燕麦米糊。

（比8月生的菜、肉颗粒可以是红豆大小，9个月就增大到黑豆大小）

宝宝辅食建议以蒸、煮烹饪方式为主。

10-12月龄

10-12月龄喂养指南

每天鸡蛋一个，肉禽鱼50克，蔬菜、水果、主食适量；

全天合计奶量600ml（喂3-4次）；

学会用手抓食自喂，锻炼咀嚼。

10-12月龄菜单：

主食：软饭、馒头、发糕、饼、蒸土豆条等软的食物。

菜品：西胡芦鸡蛋软饼、牛肉丸萝卜汤、清蒸鱼（选活的少刺鱼或是冰冻的深海鱼）、海米冬瓜豆腐汤、洋葱胡萝卜炒肉丁等。

水果：苹果、梨、香蕉、黄瓜等水果都可。

零食：选择无盐、低糖、少油的婴儿零食。

注意事项

水：温白开水最好，辅食后或两餐之间喝。不到三小时尿一次浅黄、清亮的尿尿，说明水喝达标。

食用油：7月龄以上辅食宝宝如果不吃肉、蛋类，需要额外每天添加5-10g油（白色小调羹就是10g），推荐亚麻籽油、芝麻油、花生油、米糖油（稻米油）、低芥酸菜籽油、核桃油等植物油换着吃。

调味品：6-12月龄婴儿期的辅食不放盐（含盐高的酱油、腐乳、咸菜等）、糖等调味品。

宝宝拒绝某种食物时告诉自己：婴儿（6-12月龄）需要尝试7-8次才能接受一种新的食物，而幼儿（1-3岁）需要尝试10-14次才能接受一种新食物。所以要多尝试，两次尝试最好不连续（比如今天不吃，那就过两天再喂），且建议要有变化，如更换一下所搭配的食材，烹饪方式等。

（图源网络）

总结

想要养个好好吃饭的宝宝家长要做到：

1、辅食喂养过程中要有充分的耐心，避免因家长随意性强错过了培养好的饮食习惯的最佳时期。

2、多了解科学辅食喂养的相关知识，跟据不同月龄经常更新宝宝菜单，既满足营养需求又丰富味觉体验，让吃饭变成一件宝宝期待的事情。

参考文献：

【1】中国营养学会.中国居民膳食指南［M］（2016）.人民卫生出版社.2016

【2】苏宜香,儿童营养及相关疾病［M］（2016）.人民

【3】栾超.中国6-23月龄婴幼儿辅食添加现况及其影响因素.中国疾病预防控制中心.2018.

[注：本文部分图片来自互联网！未经授权，不得转载！每天跟着我们读更多的书]


互推传媒文章转载自第三方或本站原创生产，如需转载，请联系版权方授权，如有内容如侵犯了你的权益，请联系我们进行删除！

如若转载，请注明出处：http://www.hfwlcm.com/info/80664.html

相关文章

友情链接 区块链 逾期资讯 债务逾期 交易所网 推酒家 债务逾期 上海企贷客