肠胃“三分治七分养”，穴位、食疗双管齐下，肠道舒服人健康

互推小编 2023-06-17

一个人的肠道健康肠胃健康对于他的正常生活影响是非常深远而且巨大的，那么我们应该如何养好我们的肠胃呢，其实有句话是这样说的，叫做脾胃需要2/3其中的七分是靠我们日常保养的，下面就让我们先来了解一下如何保养。

地摊小吃可以说是吃货天堂，尤其是夜市里的烧烤和麻辣串串，很多人看到诸多“人间美味”，就迈不动步了，但是地摊上的小吃卫生真的是令人堪忧，嘴是过瘾了，但肚子却遭了罪，很多人都是吃完连拉带吐。

此外，烧烤虽然好吃，但是却有伤胃甚至是致癌此的危害，夜市地摊上的烧烤经常吃的话，无论是从营养学的角度，还是从致癌风险的角度，都是不利于健康的。与烧烤同样火爆的地摊小吃还有麻辣串串，麻辣串串的确很伤胃，无论是麻辣锅底还是清汤锅底，,都是是趁热食用,锅汤的温度高,过热的食物容易伤害肠道。

地摊夜市的烧烤和串串都有一个共同特点便——高热食用。研究表明，口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃的温度，太烫的食物，就会损伤黏膜，而火锅浓汤的温度可高达120℃，取出即吃的话，很易烫伤口腔、舌部、食道以及胃的黏膜。所以对于此类伤胃又伤身的食物，尽量少食用，为了自己的身体健康，尽可能选择健康饮食。

在养护肠胃中，最好用的是上脘穴、中脘穴和下脘穴，上脘穴在胸前正中线上，肚脐上5寸，和食管相对应，是食物进入胃的通道，中脘穴在胃的中部，肚脐上4寸处，对于促进肠胃的蠕动，腹胀、犯酸等都有较好的效果。下脘穴，在胃的低下，肚脐上2寸处，胃和小肠的连接处，对应人体的小肠。

注意事项：按摩时用手掌或者指关节由上至下推按。每天坚持早晚按摩5分钟，就不会被肠道疾病困扰。

肠胃三分治七分养，花生含有大量的蛋白质和脂肪，还有不饱和脂肪酸，能强健肠道，花生入脾经，有养胃醒脾、入场润燥的作用，花生独有的植酸、植物固醇等特殊物质，可增强肠道的韧性，被誉为肠道强健的“催化剂”。

注意事项：水煮花生也一样保留、易吸收，每日吃5至6粒花生就可以满足肠胃养护的需求。

我们的肠胃也是需要保养的，除了平时饮食上进行一些注意之外，比如说过凉的东西，过热的东西都不要吃，还有就是适当的可以对一些穴位进行按摩，对于我们的肠道有一定的保护作用，另外平时多吃一些水煮花生，对于肠胃保养也有很好的帮助。

[注：本文部分图片来自互联网！未经授权，不得转载！每天跟着我们读更多的书]

互推传媒文章转载自第三方或本站原创生产，如需转载，请联系版权方授权，如有内容如侵犯了你的权益，请联系我们进行删除！

如若转载，请注明出处：http://www.hfwlcm.com/info/89336.html