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益生菌怎么吃？吃多久效果最好？错误的吃法会毁了宝宝的肠道

互推小编
 

说起益生菌，家长们都不陌生，但很多家长却认为益生菌不算是药，对于服用时间啊、冲服方法啊都显得过于随意。甚至有些家长都不知道益生菌是什么，只是听说吃了对宝宝好，就盲目给宝宝服用。

究竟这益生菌到底是什么?该怎么吃?吃多久呢?今天我就给大家说叨说叨!

什么是益生菌?

益生菌其实就是模拟母乳喂养婴儿肠道正常菌群应运而生的，可以保护肠道黏膜，排除肠道内有害菌，刺激免疫细胞的一种活菌，以双歧杆菌、乳杆菌为代表。

给宝宝选择和服用益生菌，需要注意哪些问题?

益生菌≠益生菌制剂

[益生菌]是调节肠道菌群，改善人体健康，有益无害的活菌;而[益生菌制剂]是含有益生菌的产品，但其中还有添加剂等其他成分。所以家长在选购时要考虑其添加的其他成分是否对宝宝有益，最好选择分剂量包装的干燥粉末制剂，且制剂中不含奶、糖、麸质等添加物。

即冲即服

益生菌属于厌氧菌，包装开封后要尽快服用，最好随吃随冲，减少益生菌在空气中暴露的时间，以免益生菌变成死菌而失效。

水温不可超过40℃

水温过热会杀死益生菌而起不到作用，所以益生菌不能用热水冲调(水温不可超过40℃)或是冲调后再二次加热。最好是人体适宜的温度，即：37℃。

不可与抗生素同服

抗生素的主要功能是杀灭细菌，也就是说，只要是细菌，不管你是有害菌还是益生菌，统统都杀灭。所以，益生菌不可以与抗生素同服，两者之间至少要间隔两个小时以上才行。

一般需要吃多长时间?

人肠道中的细菌可分为三类：有害菌、有益菌(即益生菌)和中性菌。其中益生菌和有害菌是相互制约的，维持着肠道菌群的平衡，而一旦打破这种平衡的制约关系，肠道内菌群失调，人就可能会生病。

所以，正确的补充益生菌，可以抑制致病菌及肠源性毒素的产生和吸收，从而达到调整肠道内菌群失调的目的。至于需要吃多久，则需要在医生的指导下，根据宝宝的实际情况而定，不需要长期服用，或是当做保健品去服用。

一般，像是治疗腹泻、便秘等肠道疾病时，在症状完全缓解后再继续服用一周巩固下疗效即可;像是免疫力低下的情况，最多服用2个月的周期即可;而像胃肠道有炎症的话，服用的时间就需要根据宝宝恢复情况来定了，通常时间会比较长;如果确实需要长期补充益生菌，那么就要注意不能长期吃一种，而要在医生的指导下合理更换。

不过，在宝宝身体没有出现异样，其肠道菌群处于平衡的状态下，如果盲目给宝宝服用益生菌，就可能会导致其他有益菌的减少，即产生“菌群失调”。况且宝宝的肠道还在不断的发育，如果长时间依赖益生菌，还会影响宝宝自身免疫系统的发育，使肠道失去自我调节菌群平衡的能力，那么身体就会出现问题。

总之，益生菌并不是“有病治病，没病预防”的神丹妙药!希望看完今天的内容后，各位粑粑麻麻们可以重新认识益生菌。

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