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我国竟有肠胃病患者1.2亿！改掉这4个恶习养护肠道

互推小编
 

肠道作为人体重要的消化器官，不仅能吸收食物中的营养物质，更可以促进身体排除杂质。但根据数据显示，我国竟有肠胃病患者1.2亿。那到底是谁让我们的肠胃变得千疮百孔？专家指出以下4大恶习。

1、饮食油腻

长期吃高脂肪高糖分的食物，会给人体的肠道带来负担，使得肠道的细菌数量变多，导致肠道毒素不断产生，同时肠道的免疫力也会下降，主要表现就是身体发胖，引发炎症，增加糖尿病和其他疾病的风险。

2、乱吃保健品

现代人越来越关注健康问题，想要通过各种各种的保健品来改善身体素质，希望能够保持身体健康。殊不知，很多保健品并不能达到想要的效果，长期吃下去不利于肠道和身体健康。正确的做法是从饮食、休息和运动着手去改善身体健康问题。

3、滥用抗生素

很多人一生病就去买药吃，并不知道各种各样的抗生素吃多了会产生耐药性，不但不会杀死病菌，还是对有益于人体的细菌带来破坏作用，使得肠道保护失去屏障，增加患糖尿病、肠胃炎、肥胖等疾病的风险。

4、节食减肥

如今，很多人为了保持身材，都会用少吃饭或者节食的方式来减肥，而这样做很容易造成饮食结构不合理，导致便秘问题出现。吃的太少，营养摄入不均衡，很容易造成肠道环境失衡，消化系统变得紊乱，建议朋友们通过适当运动的方式减肥。

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