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别不当回事！跳绳一个月，进了手术室……

互推小编
 

近日在上海

一则93斤女子每天跳绳4千下

致半月板撕裂的消息

登上热搜，并引发网友热议

吴女士想通过减肥瘦到88斤

在网上看很多运动博主

每天跳绳几千几万个

她也跟着每天跳4000下

就这样坚持了一个月

没想到麻烦来了

她先是感觉自己膝盖特别疼

去医院就诊检查后

发现自己的半月板和韧带都撕裂了

由于病情严重

她不得不进行手术

目前正在住院治疗

膝盖损伤并不罕见

我们常见的一些不良习惯

也会让加剧膝盖的损伤

1.久坐：影响关节内循环，关节软骨不能得到充分润滑滋养。

2.久站、长时间行走：造成肌肉韧带等膝关节周围软组织疲劳。

3.肥胖，体重过大：增加关节压力，加速关节磨损。

4.运动量或运动强度过大：肌肉劳损，稳定性下降，造成损伤。

5.经常进行爬楼爬山类运动：反复屈伸膝关节，增加髌骨与股骨之间磨损。

6.经常跪地、下蹲、屈膝、坐矮板凳：增加膝关节负荷。

7.鞋子不合适：如女性常穿高跟鞋、趿拉板等，活动过程中姿势体态的改变，继发膝关节活动过程中负荷力线改变，造成膝关节磨损。

运动虽好

但需量力而行

37度里丨长江健康融媒出品

部分资料来源：央视网

来源： 37度里丨长江健康融媒

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